体の不調と付き合い始めて早10年経って

こういうものは積み重ねが大事だと思うので、習慣になれば最高だと思います。
最後に健康を維持するために大事なことは運動だと思います。
これは一番続けにくいことだと思います。私も３日坊主タイプなので、どうやったら続けることができるのかを考えました。今は主人とランニングをしていますが、結婚前は２年間親友と夜７時～８時の間に１日おきにウォーキングをしていました。１時間程度のウォーキングでしたが、体重維持はできました。体を動かしていなかったせいで、最初は筋肉痛になりましたが、次第になくなり、体も軽くなっていったのを覚えています。やはり人間動かないといけないとすごく思いました。
長く続いたコツは、私は「おしゃべり」でした。社会人になってからは友達とゆっくり話ができる機会が少なくなっていったので、そんな私にはとても楽しい時間だったのです。
人によって違いますが、「楽しむ」ということが大事だと強く思います。
この数年で私が思ったことをまとめてみましたが、簡単にまとめると、「ストレスをためずに、楽しく過ごす」ことが健康につながる１歩かなと思います。