体の不調と付き合い始めて早10年経って

健康を維持するためには、健康に対する意識だと思います。
まず健康診断を定期的に受けることが大事だと思います。私のお世話になっている会社では健康診断を実施していないので、自分で病院へ行き１年に１回先生と相談しながら項目を決め、受けるようにしています。若いから大丈夫とか自分は大丈夫ということはないと思い、病院は好きではありませんが、意識して行くようにしています。やはり、自分のどこが良くて悪いのかを把握するのはすごく大事だと思います。私は内科で受ける健康診断のほかに、産婦人科でも健康診断をしてもらいます。最近では、年齢に関係なく女性特有の病気に誰でもなる可能性がある聞き、検診を受けるようになりました。何かあっても早期発見ができることと、何も無かった時の安心感はすごく大事だと思います。
次に、生活習慣をきっちりすることが大事だと思います。経験上、食生活と眠ることがすごく大事だと思います。どちらかがしっかりできないと、体に出てくることが多いと感じます。食生活は、一日三回きっちり、バランスよく食べ、バランスよく食べることができない場合は、サプリメントや栄養補助をしてくれるものを摂取できれば良いだと思います。